Staw ramienny to jeden z najbardziej złożonych stawów w ciele.
Pracuje razem z łopatką, obojczykiem i całą obręczą barkową. To daje ogromną ruchomość, ale też… większe ryzyko przeciążenia i bólu.

Boli Cię bark? To może być jedna z tych 3 rzeczy: 

Konflikt podbarkowy: 

Ból przy unoszeniu ręki w bok lub nad głowę?
To może być ucisk struktur między głową kości ramiennej a wyrostkiem barkowym.
Winne mogą być: napięte mięśnie, brak przestrzeni, zła technika treningu.

Przeciążenie stożka rotatorów:

Stożek rotatorów to zestaw mięśni odpowiadających za stabilizację barku.
Przeciążenie? Pojawia się ból przy rotacjach, sięganiu w tył, a nawet w spoczynku.
Szczególnie częste u sportowców i osób po 35. roku życia.

Niestabilność barku:

Masz uczucie, że bark „ucieka” przy ruchu?
Może być to efekt osłabionej kontroli lub przebytego urazu (np. zwichnięcia).
Typowy objaw: ból w końcowych zakresach i przy szybkich ruchach.

To najczęstsze źródła bólu barku – i często efekt przeciążeń, braku kontroli ruchu albo zaniedbanych urazów.
Ale pamiętaj: sam ból to jeszcze nie diagnoza.

Warto skonsultować to z fizjo, zamiast zgadywać lub liczyć, że „samo przejdzie”.